RETENÇÃO DE LÍQUIDO: Saiba como funciona e como tratar

Retenção de líquido é uma coisa que se vê muito nas pessoas que participam em grupos de emagrecimento no facebook e whatsapp seja lá onde for, aqui neste artigo você verá o que causa a rentenção e como tratar.

retenção de líquidos

O que é retenção de líquido?

A retenção de líquido é a consentração de fluidos entre as células do nosso corpo, podendo ser visível em várias partes do corpo como no rosto, braços, pernas e na barriga.

O que causa a Retenção de líquido?

A causa da retenção pode acontecer por pessoas que acostumam ficar sentado a maior parte do tempo, um exemplo disso é uma pessoa que costuma viajar e fica muitas horas sentado no ônibus ou avião.
o que causa a retenção de líquidos
A razão para isso acontecer é que os musculos ficam parados e não ficam capacitados a bombear o sangue em direção ao coração.

A mesma coisa pode acontecer quando ficamos de pé por um longo periodo, as pernas incham pois a gravidade faz com que o líquido do corpo se acomula inferior das pernas, fazendo com que aconteça os inchaços nos tornozelos, causado pela retenção de líquido.

Quando o líquido é disparado em direção ao nosso coração, o mesmo se acumula nos pés causando o inchaço. As mulheres costumam sofrer mais com isso por causa da gravidez ou por causa também da sindrome pré-mestrual.

Retenção de Líquido Anticoncepcional

Muitas mulheres também procuram pelos sintomas do anticoncepcional, e a retenção de líquido está entre ela. Esses remédios contém o estrogênio que pode causar a retenção de água e celulite.

E não só o anticoncepcional, mas sim também outros remédios fazem com que isso aconteça, como os medicamentos contra a depressão, diabetes, cortizona, antiinflamatórios, hipertenção arterial.


remédios para retenção de líquidos

Os inchaços no pé também pode ser causados por distúrbios como:

  • Doença hepática
  • Cardiomiopatia
  • Distúrbios cardíacos
  • Artrite no tornozelo
  • Hipotireoidismo
  • Doença renal (principalmente em idosos em idosos)
  • Gota
  • Artrite reumatóide
  • Doenças da bexiga

Sintomas Da Retenção De Líquido

sintomas da retenção de líquidos

Os sintomas são diversos, e para estar identificando esses sintomas da retenção de líquido, você pode consultar a pequena listinha abaixo.

  • Mãos e dedos inchados
  • Ganho de peso
  • Muitas vezes aparece a celulite na parte de trás das coxas
  • Dificuldades para respirar
  • Abdômen inchado
  • Inchaço no rosto, se formam bolsas sob os olhos
  • Inchaço e esticamento da pele que torna-se brilhante. Podemos observar nas pernas e na zona lombar
  • Raramente existe um acúmulo de fluido nos braços
  • Quando pressionamos a área inchada, podemos observar uma covinha que se forma por alguns minutos
  • Os atletas que praticam musculação perdem a definição muscular do corpo por causa dos líquido que se acumulam.

Retenção de água nos homens

retenção de líquidos no homem

Homens também sofrem de Rentenção de líquido, e as principais causas são:

  • Quando os rins não conseguem  filtrar os resíduos do sangue
  • Os problemas de tireóide  
  • homens que estão acima do peso
  • Nos adolecentes, comer muito sal pode causar retenção de líquido.
  • O açúcar é outro fator causador.

Recomendações para ambos

retenção de líquidos cuidados
Procure um médico se ocorrer os possíveis casos:
  • Se caso seus pés incharem a ponto de os sapatos e meias ficarem apertados ao longo do dia
  • Se amanhecer com o rosto ou as pálpebras inchadas;
  • Se tiver inchaço assimétrico, mesmo que leve (só um braço, ou só uma perna), pois pode ocorrer um sinal de trombose;
  • Se apresentar inchaço no corpo, depois de iniciar a usar um medicamento novo; 
  • Ele pode ser efeito colateral ou reação alérgica acontecido pelo medicamento;

Retenção de líquido como tratar

tratamento retenção de liquidos

Ainda bem que tem como tratar a retenção de líquido, da uma olhadinha mais em baixo que será tudo esclarecido para você.

Alimentos:

1. ABÓBORA

2. AGRIÃO
Diluído em água, consumir 250 ml de suco de agrião, três vezes ao dia, faz muito bem à saúde e diminui a retenção de líquido.

3. ASPARGO

4. ALCAXOFRA

5. BETERRABA

Uma opção é cozinhá-la e tomar o caldo do cozimento, sendo três xícaras ao dia o suficiente para ajuda a diminuir a retenção de líquido.

6. CENOURA

7. PEPINO
Diurético natural que pode ser consumido cru na salada.

8. TOMATE

9. ÁGUA 
Tomar 250 ml, duas vezes ao dia já é de grande ajuda à seu organismo.

10. LARANJA

Seu suco ao natural, deve ser preparado na hora de ingeri-lo, puro e sem açúcar ou adoçante, é um poderoso diurético e anti-inflamatório. Tomar um copo, em jejum, podendo repeti-lo mais vezes fora das refeições.

11. LIMÃO
O indicado é tomar algumas gotas num copo de água.

12. MAÇÃ
Atua sobre os rins, eliminando os líquido nos edemas. Tomar 250 ml de suco natural, duas vezes ao dia é o suficiente.

13. MARACUJÁ

Outros:

1.Cortar Carboidratos da Dieta

Cortar carboidratos é  comum para soltar rapidamente o excesso de água.

2.Beba Mais Água

Curiosamente, se você estiver bem hidratado, pode reduzir a retenção de água.

3.Tome o Suplemento Dente de Leão

A erva dente de leão, Taraxacum officinale, é usada na medicina alternativa para tratar a retenção de líquido.

Em estudos com seres humanos, a ingestão d dente de leão aumenta a frequência de micção ao longo de um período de 5 horas.

4.Tenha uma Dieta Rica em Potássio

Os seguintes alimentos e ervas são  recomendados como remédios para retenção de líquido

  • Seda de milho;
  • Cavalinha;
  • Salsa;
  • Hibisco;
  • Alho;
  • Funcho.

Controle o Consumo de Sal

Você pode obter sódio todos os dias a partir do consumo de sal, pois é um dos eletrolíticos mais comuns no corpo humano.
retenção de líquido sal

Durma Mais

Uma pesquisa feita sobre os destaques do sono diz que ele é tão importante quanto a dieta e exercícios.

Tenha Menos Estresse

O estresse a longo prazo pode aumentar o hormônio cortisol, que influencia diretamente na retenção de líquido e peso de água.

Pratique Exercícios Regularmente

Praticar exercícios pode ser uma das melhores maneiras para reduzir o peso da água em seu corpo a curto prazo.
exercícios físicos para evitar a retenção de líquidos

Resumindo tudo, você soube:

  • O que é retenção de líquido
  • O que causa
  • retenção e anticoncepcional
  • Os sintomas
  • A tetenção de água nos homens
  • Como tratar 

Espero que esse artigo tenha ajudado, compartilhe com seus amigos. Recomendo que leia o artigo que não recomenda o uso de remédios para o emagrecimento. Clique no botão abaixo

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